Рекомендации тем, кто мучается от болей в шее

шея Всегда держите голову по возможности напрямую.

Когда вы разбираете, связываете, шьете либо работаете за письменным столом и склоняете голову, то оказываете особую нагрузку на нежные ткани, растягивая и травмируя их.

— Вследствие этого принципиально следить за выправкой.

— Опасайтесь оперативных вращений головой и сильных перемещений каркаса, в особенности поворотов.

Опасайтесь перемещений, из-за которых у вас появлялись неприятности в прошлом. Понадобится некоторое время, чтобы ткани возродились.

— Когда укладываетесь дремать, довольно одной подушки. Она обязана быть выполнена из источника, который меняет фигуру и пружинисто сохраняет шею.

— В случае если у вас нет возможности отыскать комфортное положение покоясь, подбросите под шею валик.

— Пытайтесь не дремать на животике, поскольку это специальная работа на шею.

— Пытайтесь длительно не находиться в ванне, поскольку в такой ситуации вы сгибаете шею вперед и значительно склоняете голову.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *