Рекомендации тем, кто мучается от болей в шее
Всегда держите голову по возможности напрямую.
Когда вы разбираете, связываете, шьете либо работаете за письменным столом и склоняете голову, то оказываете особую нагрузку на нежные ткани, растягивая и травмируя их.
— Вследствие этого принципиально следить за выправкой.
— Опасайтесь оперативных вращений головой и сильных перемещений каркаса, в особенности поворотов.
Опасайтесь перемещений, из-за которых у вас появлялись неприятности в прошлом. Понадобится некоторое время, чтобы ткани возродились.
— Когда укладываетесь дремать, довольно одной подушки. Она обязана быть выполнена из источника, который меняет фигуру и пружинисто сохраняет шею.
— В случае если у вас нет возможности отыскать комфортное положение покоясь, подбросите под шею валик.
— Пытайтесь не дремать на животике, поскольку это специальная работа на шею.
— Пытайтесь длительно не находиться в ванне, поскольку в такой ситуации вы сгибаете шею вперед и значительно склоняете голову.