Уменьшить риск появления инфаркта помогут бананы
Всего 3 банана в сутки позволят существенно уменьшить риск формирования рака, утверждают английские и итальянские исследователи.
Аналогичная присадка к меню обогатит диету необходимым числом калия, этим самым, снизив возможность создания сгустка в головном мозге приблизительно на 21%, сообщает The Daily Mail.
По словам экспертов, тысячи инфарктов можно предупредить, просто изменив рацион. К слову, кроме бананов, способные еще и контролировать давление, кальций можно получить из шпината, орешков, молока, рыбы и чечевицы.
Последнее изучение, размещенное в издании «Journal of the American College of Cardiology», продемонстрировало тест данных 11 различных исследований. Результат академической работы такой:
каждодневное употребление калия размером приблизительно 1600 миллиграммов довольно, чтобы уменьшить риск инфаркта не менее, чем на одну 5-ю.
К тому же, нехватка калия в меню может пробудить перебои в сердцебиении, раздражительность, дурноту и диарею. Как выделяют работники Института Уорвика и Института Неаполя, во всех государствах люди употребляют недостающее число калия. Если б недостатка не было и люди уменьшили употребление соли, то в мире раз в год можно было бы уменьшить количество инфарктов приблизительно на млн.
Ресурс: podrobnosti.ua