Дневной архив: 16.02.2021

Управляемся со стрессом

стресс

Стресс – это натуральная реакция организма на разные необычные условия, к которым относят естественное несчастье, опасные реальные обстановки.

Однако в нашей обыденной жизни есть еще вполне безопасные изначально источники стресса. Это свадебное празднество, общественные представления, кастинги, экзамены. 

При напряженных картинах в организме человека производится множество адреналина, который волнует все органы, настраивая их на защиту и самосохранение. При этом работа сердца существенно развивается. 

Медики советуют избегать раздражающих факторов и ситуаций, в связи с тем что стресс может спровоцировать любую болезнь. Он состоит из завязки, кульминации и развязки. Важнейшим является завершающий шаг, когда человек приспособился к случившейся обстановки. Данный этап у большинства собственный. У определенных людей он вполне может быть крайне долгим и пробудить массу сторонних заболеваний. Это целиком зависит от отличительных черт организма человека. Если адаптация затянулась на продолжительное время, то наша центральная нервная система истощается, возникает кризис сил, крепкие мигрени, выматывающая бессонница и инфаркты. 
Чтобы этого не приключилось нужно обучиться управляться со напряженными картинами. 

Эффективным способом войны со стрессом считаются физические перегрузки. Можно пойти в фитнес-центр, сделать маленькую пробежку, а можно просто сделать общую уборку в доме. 
Если в процессе стресса рядом с вами не нашлось пылесоса, то сделайте упражнение на дыхание. Веять начните через рот, думайте до 8 раз, выдыхайте через рот, думайте до шестнадцати раз. Упражнение предпочтительно повторить двадцать раз. 

В процессе стресса предпочтительно пройти на туалет, подключить там прохладную воду и смочить руки до локтей. Прохладная вода восстанавливает работу сердца и форсирует кровообращение. 

Если у вас предоставился трудный рабочий день, и вы пришли домой в удрученном расположении духа, то направляйтесь в ванну. Станьте под жаркий душ либо примите жаркую ванну с прибавлением океанской соли, хвойного концентрата. Все эти меры помогут организму успокоиться. Потом подключите отличную музыку и скушайте плиточку шоколада. 

И в завершение еще один совет. Не разговаривайте с людьми, которые вам не нравятся. Ссоры и неприятное сообщество лишь ухудшают положение.